cos nie tak

szeroka kategoria wagowa? czy 95 bo cos nie kumam, moze zbijasz do 90? a sylweta to pewnie juz wiesz, za***ioza, zapasiory tak maja niezapomnij dac wyniki z zawodow.

[...] to co pisze na etykiecie angielskiej i stosuj sie do wersji ang. ja tez tak mialem jak ty wogole mi sie nie chcialo cwiczyc, a mialem tak przy animal cut's. nie przejmuj sie tym skoncz to co kupiles nie zal sie rodzicom a jak bedzie cos na prawde nie tak to odstaw. idz do apteki i kup sobie zma albo inne witaminki i bierz przy tym. pozdr,

[...] otworzysz puszke Animala, a tam wyskoczy PiotrkowiczMinus wielki za korekte, tylu bledow robic nie przystoi! A juz w pazdziernikowym numerze bodaj wielka reklama, ze cos tam "wplywa na gospodarke chormonalna", wielkim, tlustym drukiem. Korekte bym tam zwolnil, o ile jest, bo wcale nie jestem tego taki pewien. Co mnie irytuje? [...]

Dzięki za odpowiedzi. Akurat ciężary nie mają tu nic do rzeczy, bo są na prawdę małe, robię po 12p. i zostawiam jeszcze dużo zapasu. Nie odczuwam bólu podczas ćwiczenia, ale już parę razy zdarzyło się tak, że w którymś tygodniu, podczas serii coś po prostu idzie nie tak przy którymś powtórzeniu, jest nagłe naciągnięcie, a potem to już dyskomfort [...]

ciekawe dlaczego ktoś zawsze musi powiedzieć że coś nie działa i tak dalej skoro ludzie na wstępie ćwiczął latami by dojść do czegoś a dopiero pozniej rzucają się na massacre silne stacki żeby coś im to dało a jak ktoś bierze to od 1 treningu w życiu to nic dziwnego że pozniej jest masa takich talentów ktorzy mówią tu i ówdzie że coś nie działa [...]

Strasznie przykra sprawa. Jest z boksem coś bardzo nie tak, skoro dzięki oszukańczym werdyktom dziwolągi "pokonują" wielkich sportowców. Evander Holyfield mnie zadziwił. Rzeźba, muskulatura, kondycja, technika - wszystko na niesamowitym poziomie. Prawdziwy fenomen z niego.

To musze Cie niestety rozczarować... Bez diety tez redukcji nie zrobisz. Tłuszczu sie i tak nie pozbedziesz. Jak zaczniesz przestrzegac diety to twoja sylwetka i tak sie zarysuje. Ćwczyc mozesz na różne sposoby, ale jedząc w sposób nieuporządkowany i nieprzemyslany nie bedziesz zadowolony z wyników, ani z wyglądu. Zawsze coś bedzie "nie [...]

Dzięki za pomoc. Generalnie nad pojęciem 'dużego ciężaru' nie zastanawiałem się zbytnio. Rzeczywiście mogłem się o to dopytać. Osobiście rozumiem to tak, żeby nie cisnąć mocno na niskich zakresach, czyli na największym ciężarze. Ale jak tak teraz myślę, to może też tyczyć się to swoich maxów przy np. 15 powtórzeniach. W każdym razie chcę zacząć [...]

Nie no spoko ale z drugiej strony jak coś jest nie tak to i tak jak skończę dawkować to mi estro odbije spowrotem .Poczekam może ktoś się jeszcze wypowie ogarnięty

[...] minut Barki Biceps - 2 serie po 6-12 powtorzen = 2 serie = 2 minuty + 2 minuty odstepu od serii = 4 minut Biceps Tricpes - 2 serie po 6-12 powtorzen = 2 serie = 2 minuty + 2 minuty odstepu od serii = 4 minut Triceps Więc wychodzi na to ze 15 serii bede wykonywal 450 minut - nie sadzisz ze to zbyt dlugo ? ;] cos tu nie tak w moim rozumowaniu :D

klatka - duza grupa - 2 serie plecy (gora) tez duza - ale juz 4 serie barki - mala grupa - 4 serie cos chyba nie tak?

[...] spokojnie spac z takim lopatkowym upokorzeniem, dzisiaj z samego rana wybralem sie do tadka. Tradycyjnie dzidka na dziendobry i zaczynam, spokojnie stonowanym glosem, ze cos tu jest nie tak - mialy byc bary, kapsle bylyby spoko, ale po kiego grzyba mi trening na lopatki. A ten pajac, zamiast mi tu jakiejs profesjonalnej porady, zaczyna sie [...]

diety obecnie nie ma. sprawdź etykiety soków - może Cię zbić z fotela. 30-40 km/h ? Ja jeździłem 20 i w miesiąc szło 5kg w dół... yyy, chyba nasze liczniki mają różne miary :D do rzeczy: po pierwsze: musisz zbilansować dietę, to co jest obecnie to praktycznie same węglowodany w każdym posiłku i naprawdę mało białka. W dziale odchudzanie przeczytaj [...]

ale np. ob to jets sprawdzenie czy nie ma jakiegos stanu wirusowego w organizmie wiec to nie powinolo wykazac ze cos jest nie tak ?? Nie lubie miec pobierane takiej duzej ilosci krwi:)

[...] chce zostawic takie polaczenie partii pozostalych jakie jest, byc moze zdecyduje sie dac przedramie na piatek... Reszta zostaje bez zmian raczej. Wyjdzie wszystko w praniu Nie mniej jednak sogi pojda i Bery89 Twoje sugestie daje do myslenia jesli cos nie bedzie szlo zastosuje twoje rady lub wroce do nich e przyszlosci nie dugiej Dzieki i pozdro

co innego jak ktos jest na tyle stary ze nie chce sie resocjalizowac(więżniowie) a co innego jak ktos tak młody. Jeślic chodzi o resocjalizajcę typowych garowników to ja też w takie coś nie wierze,ale jeśli chodzi o 12-latka to nie wiem czy on już jest na straconej pozycji... Tu przechyliłbym się do zdania Mengistu.Myśle ze z odpowiednią pomocą [...]

[...] instruktorski" mozna miec po zaliczeniu parodniowego seminarium, a znam osoby, ktore w ciagu 3 lat zdzyly zrobic w kalaki stopnie od 1 do 4 albo i 5 dana, to cos chyba jest nie tak. Taka organizacja to niestety kolos na glinianych nogach, niezaleznie od tego, ilu tych instruktorow na roznych wykazach w "Samuraju" sie [...]

Kolejne tygodnie i dalej progresja ciężaru jest niewielka(oprócz nóg, tam wszystko idzie w góre powoli) Obecnie w wyciskaniu na płaskiej, biorę 2.5 kg więcej niż miesiąc temu, w wyciskaniu żołnierskim też progres 2.5 kg, a w wiosłowaniu o 5 kg więcej. Natomiast w wyciskaniu sztangielek czy to na ławce dodatniej czy w wersji na barki progresu nie [...]

to jakaś ironia czy coś?? nie chodzi tu tylko i wyłącznie o zadymy ale o klimat.A zresztą i tak przy okazji meczów tych drużyn w Płocku przeważnie się coś dzieje.....

to jest chyba nie tak cos albo bedzie dodawal ciezar albo zwiekszal ilosc powtorzen. W smie moze na razie zwiekszac ilosc powtorzen a potem dodawac kg. najlepiej tak: 1 tydzien-np robisz po 10 powt. 2 tydzien- np. dodajesz 2 powtorzenia 3 tydzien- dodajesz kg 4 tydzien-dodajesz powtorzenia pzdr.